踝关节扭伤按摩部位图解

太溪穴的,昆仑穴的,解溪穴的,丘墟穴的,照海穴的,

外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。急性期症状为踝关节红肿，明显疼痛，不能活动；恢复期症状为瘀血逐渐消退，疼痛不剧烈，活动时加重。

包含穴位：

1、点揉太溪穴

位置：内踩正后方凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踩部，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗踩关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

2、推按昆仑穴

位置：外踩正后方凹陷中，外踩与跟腱之间。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踩部，用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗踩关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。

3、点按解溪穴

位置：踩关节正前方凹陷中，内外踝连线的中点。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压解溪穴约10秒，然后放松5秒，反复操作，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗踩关节前方疼痛、活动受限制，踩关节肿胀难以消退，足背或足趾发凉麻木等。

4、点揉丘墟穴

位置：外踩前下方的凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踩部，用拇指点压丘墟穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗踩关节扭伤后前外侧疼痛、踩关节扭伤难以消肿、习惯性踩关节扭伤等。

5、点揉照海穴

位置：踩关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踩部，用拇指点压照海穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗踩关节扭伤后則内侧疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、脚气等。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!