肋间神经痛按摩部位图解

大椎穴的,肩井穴的,缺盆穴的,膻中穴的,外关穴的,内关穴的,

肋间神经痛是指肋间神经受到不同原因所产生的压迫、刺激，而出现胸部肋间或腹部呈带状疼痛的一种综合征，疼痛时可沿相应的肋间隙向前放射至侧胸部。穴位按摩可减轻疼痛，让病情得到缓解。

自我按摩：

1、取坐位，将右手除拇指外其余四指并拢，紧贴在大椎穴上，推擦时力度要适中，反复推擦1分钟。

2、将一手中指指腹或按摩器放在对侧肩部肩井穴上，按揉1分钟，力度要适中。双肩交替进行。

3、手半握拳，中指伸直，将中指指腹放在对侧缺盆穴上按揉1分钟，力度要适中。双侧交替进行。

4、手指张开呈爪形，将指尖放于对侧胸骨旁肋间处，从胸前正中线沿肋间向旁侧分推1分钟，分推时力度要适中，至感觉温热为宜。

5、用手掌掌根按顺时针摩揉膻中穴及其周围，摩揉时力度要适中，每次1分钟，至感觉温热为宜。

6、将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，其余4指附在肘后按揉1分钟，力度要适中。双侧交替进行。

7、将中指和拇指指腹放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合按压1分钟，也可用核桃按压，双侧交替进行。

8、将一手拇指指尖放在对侧的合谷穴上，其余四指附在掌心，掐压合谷穴1分钟。双侧交替进行。

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