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【疾病简介】

便秘是指排便次数减少，2〜3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感，是一种临床常见的症状。便秘可分为急性与慢性两类。便秘多见于老年人。

便秘的一般表现是：大便秘结，排出困难，经常3〜5天或7〜8天排一次，有时甚至更久。便秘日久，常可引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安。长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等。

便秘的发生，主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过于干燥、坚硬所致。

按摩穴位：

1、用拇指推法向心方向推肾上腺反射区、肾脏反射区、输尿管反射区、膀胱反射区各3分钟左右。

2、用拇指按法按脾反射区、胃反射区、十二指肠反射区、盲肠反射区和阑尾反射区各1分钟左右。

3、用拇指推法逆心方向推升结肠反射区2分钟左右。

4、用拇指推法从内侧向外侧推横结肠反射区2分钟左中。

5、用拇指推法向心方向推降结肠反射区2分钟左右。

6、用拇指推法从外侧向内侧推乙状结肠反射区和直肠反射区2分钟左右。

7、用拇指推法向心方向推小肠反射区2分钟左右。

小贴士：

1、饮食适量，起居有常养；成定时排便习惯。

2.多喝开水，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

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