腰痛按摩部位图解

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【疾病简介】

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状。本病在中医内科门诊较为常见，一年四季均可发生，女性多于男性。

腰痛是因腰部感受外邪，或因外伤，或由肾虚而引起的气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致。在此专门讨论“慢性腰肌劳损”引起的腰痛。其临床表现主要有：

(1)腰部疼痛长期反复发作的腰背部疼痛，疼痛呈钝性胀痛或酸痛不适。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻，劳累、阴雨天气、着凉受风则症状加重，缠绵难愈。

(2)腰部活动基本正常。一般无明显障碍，但有时也有抽掣牵扯不适感。弯腰时间长，变直腰困难，不耐长久坐站，不能胜任弯腰工作。

(3)急性发作时，上述症状明显加重，腰肌痉挛明显，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣疼痛不适等症状。

按摩穴位：

1、用拇指推法向心方向推肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱各反射区3分钟。

2、用拇指按揉法按揉腰椎反射区6分钟左右。

3、用拇指按法按骶骨反射区3分钟左右。

4、用拇指推法向心方向推内尾骨反射区2分钟左右。

小贴士：

转体治腰痛：腰痛是老年人的常见病，今有一法可治。闲坐时，两腿保持20〜30厘米的距离，以腰椎为中心，体稍左倾，转动36次，再体稍右倾，也转动36次，然后坐正，身体小范围地前倾后仰2次，一个周期用5〜6分钟即可完毕。每天早、晚各一次，坚持就会有效。

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