颈椎病按摩部位图解

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按摩穴位：

1、食指按压颈椎反射区20秒。

2、按压颈反射区20秒。

3、拇指指甲推指反射区20秒。

4、指甲推腕反射区20秒。

5、指甲推肘反射区20秒。

6、指甲推肩反射区20秒。

7、指甲推锁骨反射区20秒。

8、点掐枕反射区20秒。

9、点掐神门穴20秒。

10、捏揉外耳20秒。

小贴士：

颈椎病的发生，与睡眠时使用的枕头不当有很大关系。正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理孤度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，形成颈椎病。此外，高枕会增大颈部与胸部的角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。而正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态，容易导致头涨、烦躁、失眠等不适症状。

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