列缺穴！人体自带的止咳 “特效药”

治疗咳嗽、气喘：可搭配肺俞穴、天突穴。肺俞穴是肺的背俞穴，能调理肺脏功能；天突穴位于喉结下方，可宣通肺气、化痰止咳。三者搭配，能增强宣肺止咳、平喘的效果。

治疗外感头痛：可与风池穴、太阳穴配伍。风池穴能祛风解表、清利头目；太阳穴可缓解头痛。它们一起使用，对外感引起的头痛有很好的缓解作用。

治疗咽喉肿痛：配少商穴、合谷穴。少商穴是肺经的井穴，有清肺利咽、开窍醒神的功效；合谷穴为手阳明大肠经的原穴，能疏风解表、清热解毒。这组配穴可有效减轻咽喉肿痛的症状。

应用：一般采用温和灸的方法，将艾条点燃后，对准列缺穴，距离皮肤约 2 - 3 厘米，以局部皮肤感到温热而无灼痛感为宜，每次灸 10 - 15 分钟。艾灸列缺穴对肺气虚所致的咳嗽、气喘等病症有较好的调理作用。

注意事项：艾灸时要注意避免艾灰掉落烫伤皮肤；饭后 1 小时内不宜艾灸；孕妇及阴虚火旺体质者慎用。需要特别提醒的是，私自艾灸若操作不当，可能会导致皮肤烫伤、感染等问题，而且对于一些病症，艾灸的时机和方法也有讲究，若不了解自身情况盲目艾灸，可能无法达到预期效果，甚至会加重病情。

应用：用拇指指腹按揉列缺穴，力度要适中，以局部感到酸胀为度，每次按揉 3 - 5 分钟。推拿列缺穴可缓解手腕部疼痛、麻木等不适，还能起到疏散外邪、通经活络的作用。

注意事项：推拿前要修剪指甲，避免划伤皮肤；推拿时若出现疼痛、红肿等异常情况，应立即停止；皮肤有破损、感染等情况时不宜推拿。私自推拿虽然看似简单，但如果用力不当或对穴位的作用不了解，可能无法达到治疗效果，还可能因不当操作导致局部组织损伤。

应用：针刺列缺穴时，一般采用向上斜刺 0.3 - 0.5 寸。针灸列缺穴对上述提到的多种病症都有一定的治疗作用，但需要由专业的中医师进行操作。

注意事项：针刺前要做好消毒工作，防止感染；过于饥饿、疲劳、精神高度紧张者不宜针刺；有出血性疾病或凝血功能障碍者禁止针刺。这里必须严肃强调，针灸是一项专业性很强的治疗手段，私自进行针灸操作风险极大！针灸的进针深度、角度以及穴位的选择都有严格的要求，稍有不慎就可能刺伤血管、神经，甚至引发更严重的后果，如气胸等，严重威胁身体健康。