秋季养生不妨多走走鹅卵石道

秋季养生不妨多走走鹅卵石道

鹅卵石道在公园里或小区中随处可见，如果你以为这只是用来装饰的那就大错特错了!其实鹅卵石道的铺设是为了给人们平时运动按摩使用的，鹅卵石的外表光滑冰凉，人踩上去可有效刺激脚底的各个穴位，进而达到疏通经络的作用。想要在秋季养好身体，小编建议大家平时不妨多走走鹅卵石道。

脚位于我们人体的最底端，承受着我们人体所有的重量，因此很容易产生疲劳，导致脚底经络不通，从而引发各种疾病，很多人觉得走在鹅卵石上会很疼，所以不能坚持。其实走鹅卵石的时候脚疼正说明了身体某些部位不健康，而如果脚底不疼的话就代表身体很健康，那就不需要走鹅卵石了。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。

走鹅卵石道其实是借鉴了中医经络按摩的原理，人经常在鹅卵石上走动，可刺激脚底的穴位，起到按摩养生的作用，而足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。

在看完文章的介绍后，相信大家都知道走鹅卵石道都有哪些益处了吧。当我们劳累了一天之后，就可以通过走鹅卵石来帮助缓解疲劳，疏通经络，虽然一开始脚底会很痛，但是只要能坚持走下去，就一定起到显著的养生作用。因此，建议平时少做运动的人不妨多走走鹅卵石，帮助增强体质，防病祛病。

天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处、？

1、在鹅卵石上散步的人在平衡能力、身体的灵活性以及血压方面有了明显改善。

2、这种健身法对老年人非常有益，因为我们随着年龄的增大，前庭系统的感受器会损失，但经常在不平坦或不稳定的路面行走，你实际上是在主动使用前庭系统，它的功能可能因此得到改善。

据美联社报道，由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低血压。据美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。

扩展资料 鹅卵石路有些人不能走

1、有关节炎的老人。随着年龄的增长，全身骨关节呈现慢性的、进展性的退化，受累比较多的是颈椎、腰椎和膝关节。如果膝关节有退行性病变，会表现为关节疼痛僵硬，上、下楼困难，严重时，局部有明显肿胀、压痛，甚至畸形。

这类人的康复锻炼宜选择不负重的坐着锻炼方式，如游泳、骑单车等。走鹅卵石路是一种让关节负重的锻炼，只会加重原有的关节负担。

2、平足。正常人的足底都有足弓，它在起到缓冲震荡作用的同时，还能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而平足的人足弓低或者是没有，这就使得足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用，如果再在石子路上走来踩去，就很容易造成足部组织的一些伤害，反而会加重病情。

3、有高血压病的老人。因老人走路不稳，鹅卵石路高低不平易导致摔倒，本身有高血压病的老人一旦摔倒，很容易有生命危险。

4、另外，鹅卵石比较硬，近期脚部有损伤，如发生关节胀痛、拉伤、扭伤、炎症急性期的人，也不宜去走鹅卵石健身。

参考资料来源：百度百科-鹅卵石

参考资料来源：人民网-养生：鹅卵石路有些人不能走

经常赤脚在鹅卵石上行走，真能达到养生的目的吗？

其实不得不说是脚部踩踏鹅卵石，确实能够起到保健作用，也正是因为如此长时间在鹅卵石上行走，有节奏的踩踏也能够使五脏六腑的穴位得到相应的刺激，从而使经络顺畅，血液循环，身体的环境高度和谐，所以正是因为如此坚持，赤脚踩踏鹅卵石，是有一定的好处的，也可以从以下几个方面出来思考问题。

1，人们的脚底有很多的穴位，也正是因为如此，在踩踏鹅卵石的时候，会刺激这些穴位，帮人们经络通畅。其实不得不说的是他鹅卵石确实有一定的好处，而且赤脚在鹅卵石上行走时，足底的五脏六腑的穴位得到相应的刺激，从而能够使经络通畅，血行通达，而且身体环境能够达到高度和谐的效果，如此坚持在卵石上行走，确实有利于调养身体。

2，赤脚踏鹅卵石不仅可以改善睡眠，增强食欲，而且身体也可以变得更加轻盈，同时增强体质，形态也会变得更加的优美。其实不得不说的是，经常踩踏鹅卵石确实可以舒展肢体，而且能够使肌肉更加的富有弹性，体态优美，而且中医认为踏鹅卵石能够促进血液循环，改善睡眠，增强食欲，身体也会变得更加轻盈，能够保持人体血压正常。

3，赤脚踩鹅卵石对我们来说是老少皆宜的，可以在早上晚上训练，而且有计划的训练，也可以使效果更加理想。其实不得不说的是赤脚踏鹅卵石确实是老少皆宜的，而且也可以在早上晚上进行锻炼，开始走的时候要慢，注意拳脚着地与脚底和卵石充分的接触，而且在行走的时候可以大脚稍微抬高一点，前脚踏完之后，再后脚踏实立地，经过长时间锻炼也可以使自己的效果更加理想。

其实不得不说的是，长时间的踩踏鹅卵石确实有利于养生，而且我们脚底有五脏六腑的穴位，使这些穴位能够得到相应的刺激，从而使我们经络通畅，血液循环流畅，所以赤脚踩鹅卵石确实能够达到养生的目的。