秋季常嗓子痛,推荐多吃这五种食物(秋季喉咙不适就吃这五种食物)

秋季常嗓子痛,推荐多吃这五种食物

进入到秋季以后，因为天气转凉，气候变的干燥，多数人都会出现嗓子不适，经常咳嗽的情况。那么秋季出现不舒服嗓子痛的情况吃什么才能帮助缓解呢?下面小编就为大家介绍几种在缓解嗓子不适方面效果很好的食物。大家可以根据自己的情况食用。

秋季经常嗓子痛多吃5种食物

1、大蒜

大蒜的成分中较多的为杀菌成分，一般1-2瓣蒜就能达到效果，可以有效的杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，为了大蒜可以更好的发挥作用，建议在碎后静置10—15分钟生吃是最好的方法。另外，还可以将大蒜切碎后放入烧开的水中浸泡，待温度不烫手时饮用。

2、鸡汤

鸡汤具有很强的抗炎效果，可以缓解喉咙充血的问题，尤其是热气腾腾的鸡汤可以说是堪比抗生素的。建议大家在做鸡汤的时候，可以加入一些营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。因为这些食物都是具有治病作用的。

3、罗汉果

罗汉果中营养价值丰富，其中含有大量的钾、硒、锌元素，在整体上具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。罗汉果还具有很好的药用价值，具有滋阴润肺、生津止咳的作用，对于缓解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。

4、菊花茶

秋菊的主要作用是明目祛燥，秋菊中的杭菊在清热利咽方面效果最好。如果出现咽喉肿痛的会后，可以用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。

5、香蕉

香蕉是我们常见的水果，因为口感软糯，可以更好的下咽，起到保护喉咙的作用，同时香蕉中的维生素B6、维生素C、钾元素极其丰富，对于缓解咽喉肿痛方面效果很好。

上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的，同时对于缓解秋季嗓子痛上效果很好。建议大家可以根据自己的个人喜好适量的食用。最后，小编提醒大家，因为秋季是咽炎、鼻炎等常见的高发期，在平时尽量注意不要过冷过热的刺激。

秋季喉咙不适就吃这五种食物

在秋季，很多人都会出现一些不适的症状，比如说喉咙疼，这很大一部分原因跟天气干燥有关，也跟自己的不良饮食有关，出现喉咙不舒服的情况，就要注意很多食物要避免食用，应多吃一些有助于喉咙的食物，那么秋季喉咙不适要吃哪些食物呢?接下来将为大家介绍五种食物。

1、秋季喉咙不适吃鸡汤

鸡汤营养丰富，特别是喉咙痛时喝鸡汤是比较有效的方子。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。

2、秋季喉咙不适吃柠檬汁和蜂蜜的混合物

柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。

3、秋季喉咙不适吃生姜或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜腻，看似对喉咙不利但确实能缓解喉咙疼痛。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

4、秋季喉咙不适吃水煮胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

5、秋季喉咙不适吃全麦面条

嗓子痛可以吃些软面条。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

以上所介绍的五种食物都是非常有利于自己的喉咙健康的，能够缓解喉咙出现的不适症状，除了通过饮食来改善喉咙以外，平时还要注意多喝水，多休息，此外，对于一些辛辣刺激性强的食物，千万不可以食用，不然会加重喉咙痛的情况，希望大家都能够重视平时的饮食。

秋季喉咙痛吃什么食物好

秋季干燥的气候有些压抑，虽然赶走了炎热的气候，但是迎来了寒冷带给人们各种不舒服的感觉，比如说秋季很容易出现一些咳嗽啊，感冒啊等情况的出现，这样就会有喉咙不舒服的情况发生，那么大家在应对这样的问题的时候是选择什么样的方法呢，有些人说多喝水，有些人说吃点止咳的药物，等等的方法都可以有效的缓解喉咙不舒服的情况，除了这些方法，其实很多的食物也是可以有效的缓解的，那么吃什么比较好呢，下面就介绍一些比较常见的食物，可以让你轻松的摆脱喉痛等不舒服的情况。

1、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

3、生梨

大家都知道，梨有润肺润喉的效果，还有现在比较流行的秋梨膏啊，都是非常不错的选择，可以止咳化痰。也可以预防一些感冒等呼吸道的疾病。大家可以放心的食用 。

比如说平时的时候可以多吃些梨啊，柠檬啊等这些食物，这些都是润肺的食物，可以生吃也可以煮水喝都是非常不错的选择。特别是秋天干燥的季节很弱容易出现喉咙等咽喉部不舒服的情况，多吃一些这样的食物可以大大的缓解这样的问题的出现。