秋季进补的原则你不可不知
发布时间:2023-02-21 10:49:03 作者:祝由网 点击:8356 【 字体:大 中 小 】
养生讲究的是顺应时节,根据气候特点来进行养生保健工作能有效提高身体素质,预防各种疾病的发生,现在正值初秋时节,也是最适合进补的大好时机,不过在进补的时候我们应该谨记这些饮食原则,才能避免一些养生误区,从而起到更好的养生作用。下面我们就来说说秋季进补都有哪些饮食原则吧。
1、秋季进补适宜粥饮
现在刚刚进入秋季,还不是大补特补的时候,初秋天气干燥,孩子进补容易生热上火,加上孩子的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全,他们也很难全部消化和吸收,也就更需要注意了。秋季孩子进补适宜吃一些温补的粥品,像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物。即能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用,一举两得。
2、适当喝蜂蜜好处多
入秋后人体容易出现秋燥,此时可以多食用一些蜂蜜,在秋天喝蜂蜜会起到润肺、养肺的作用,减少秋燥对人体的影响。蜂蜜内含有几十种天然营养成分,对孩子的健康成长大有帮助,每天早晚空腹喝一杯蜂蜜,对孩子的肠胃健康和器官调养非常好。
3、不宜在食物中添加滋补药材
很多家长都喜欢在食物中加入一些如人参等滋补的药材,年幼的孩子不宜食用。参是补气大补之物,就算是成人也不宜,更别说孩子了。家长们只需给孩子进行饮食上的一些健康调补就行,大补特补多当心把孩子给补出病来,或是吃成大胖子,儿童肥胖也是一种疾病,对孩子的健康造成伤害。
温馨提醒:虽然秋季非常适合进补,但是对于小孩子来说,大补特补或是进补不当都会对孩子的而健康造成一定的影响,轻则补成大胖子,重则诱发青少年糖尿病等疾病,因此家长们在给孩子进补的时候一定要考虑孩子的健康。以上是小编介绍的3个进补原则,希望各位家长都能牢牢谨记。
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