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秋后健脾养胃是关键,推荐三款粥品

时间: 2023-02-21 10:46:25

立秋以后早晚的天气慢慢的变凉了,大家要注意适当的增减衣物哦,立秋以后脾胃会随着变得虚弱,所以要注意保护肠胃,吃什么可以有健脾养胃的作用呢,很多的食物都可以做到,一起来看看这些养生食谱吧。

立秋养护脾胃是关键

虽然立秋意味着秋天的开始,但北京刚过小暑、大暑,气温上还没进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。立秋以后要注意防暑祛湿的原则,保护肠胃,预防肠胃疾病的发生。

核桃粥:

核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥:

芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

山药栗子粥:

山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

关于立秋以后保护肠胃增强抵抗力的一些养生的食谱的,大家也都有所了解了吧,大家可以经常吃一些这样的粥品,不仅可以满足人们对营养的需求,同时也可以增强食欲,润肠通便,对健脾养胃有好处。

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